Dok je nekim ljudima lako da imaju osam sati neprekidnog sna svake noći, drugi se često nađu kako bulje u plafon do kasno, bude se nekoliko puta tokom noći ili se ujutro bude još uvek iscrpljeni, uprkos tome što su spavali dugo. Ako još uvek niste pronašli savršenu formulu za kvalitetan san, možda bi bilo korisno da se upoznate sa fazama spavanja kako biste otkrili gde grešite.