Svako ponekad može imati problema sa spavanjem, ali ako to potraje dugo, to može negativno da utiče na zdravlje. Melatonin je hormon koji reguliše cikluse spavanja, a njegov nivo se povećava noću i smanjuje ujutru. Ponekad se prepisuje kao dodatak ishrani, ali ga možemo naći i u nekim namirnicama. Dijetetičarka Kler Tornton-Vud objašnjava da jedenje hrane bogate melatoninom može […]

Чланак Kako hrana bogata melatoninom utiče na kvalitet sna? се појављује прво на Vesti online.