Upala je prirodan odgovor tela na povrede i infekcije. Ukoliko se dešavaju povremeno, to nije znak za uzbunu, ali ukoliko pojava upala pređe u hronično stanje, to je već ozbiljan alarm. Jedan od najboljih načina na koji možemo da se borimo protiv upale je ishrana, i to ona raznovrsna, koja uključuje puno ribe, voća i povrća.