Masti igraju ključnu ulogu u procesu mršavljenja, posebno kada biramo one zdravije vrste. Umesto da ih potpuno izbegavamo, važno je fokusirati se na kvalitetne izvore koji mogu pomoći telu da efikasnije sagoreva energiju. Stručnjaci naglašavaju da određene masnoće ne samo da doprinose osećaju sitosti, već i pozitivno utiču na metabolizam.