Večera je često najobilniji obrok u toku dana, iako to zapravo nije najzdraviji izbor – upozoravaju stručnjaci. Suprotno toj uobičajenoj praksi, postoji stara izreka koja glasi: „Doručkuj kao kralj, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju”. Ispostavlja se da ovaj savet i te kako ima uporište u savremenim nutricionističkim preporukama.