Bez obzira da li ste noćni igrač video-igrica ili roditelj koji nema dovoljno sna, kvalitetan san je neophodan za oporavak vašeg tela i uma. Neki stručnjaci preporučuju da odrasli spavaju između sedam i devet sati svake noći, inače ćete se ujutru neprijatno iznenaditi.