Jesen predstavlja prelazno doba koje nas lagano uvodi u zimu, period kada postajemo manje fizički aktivni i više vremena provodimo u zatvorenom prostoru, naročito tokom popodneva i večeri. Zimski meseci donose skromniji izbor svežih namirnica, češće posežemo za kaloričnijom hranom, a uz smanjeno kretanje to doprinosi osećaju iscrpljenosti, slabljenju imuniteta i povećanju telesne mase.