Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, jačanje imuniteta, pravilno funkcionisanje mišića i mozga. Iako ga nazivamo vitaminom, u organizmu zapravo deluje kao hormon – omogućava da se kalcijum pravilno apsorbuje i iskoristi. Njegov nedostatak može izazvati umor, slabost mišića i promene raspoloženja.