Upala grla je česta i obično bezazlena tegoba, ali određene namirnice mogu je znatno pogoršati. Hrana koja iritira sluznicu, podstiče kiselinu ili dodatno isušuje grlo može produžiti neprijatnost i pojačati bol. Zato je važno znati šta treba izbegavati dok traje upala, kako bi oporavak bio brži i lakši.