Jutarnje navike mogu snažno oblikovati naše zdravlje i nivo energije tokom dana, naročito kada ih redovno ponavljamo. Sitni rituali ujutru – poput kraće šetnje ili nutritivnog obroka – mogu imati dugoročne koristi, a izbor hrane je jednako važan kao i fizička aktivnost. Sve veći broj naučnih istraživanja ukazuje na to da jedna svakodnevna navika može prirodno doprineti boljem zdravlju srca.