Чиа семенке могу бити богате хранљивим материјама, али могу изазвати нуспојаве, посебно ако их једете превише. Како наводи Health, потенцијалне компликације конзумирања чиа семенки укључују пробавне проблеме, гушење, интеракције са лековима, алергијске реакције и друге здравствене ризике.