Иако се често верује да више кретања током дана аутоматски доноси бољи сан, ново истраживање показује да је утицај управо супротан. Анализа података прикупљених од више од 70.000 људи открива да квалитетан ноћни одмор значајно повећава физичку активност наредног дана, док већи број корака нема подједнако снажан ефекат на побољшање сна.