Hodanje je jednostavna, dostupna i izuzetno korisna fizička aktivnost koja pozitivno utiče na zdravlje srca, krvni pritisak, kondiciju i raspoloženje. Ipak, često pominjani cilj od 10.000 koraka dnevno, što podrazumeva oko sat i po kretanja, za mnoge ljude je teško dostižan zbog nedostatka vremena.