Mnogi ljudi su navikli da suplemente uzimaju čim se probude, često uz šoljicu kafe i bez ikakvog obroka. Iako se to čini praktičnim jer se lakše uklapa u jutarnju rutinu, stručnjaci upozoravaju da takva praksa kod pojedinih suplemenata može doneti više štete nego koristi — od iritacije želuca do slabije apsorpcije. Zato je važno znati da vreme uzimanja određenih vitamina i minerala ima veliki uticaj na njihovu delotvornost.