Није тајна да је риба један од најздравијих избора на јеловнику. Осим што је богата протеинима и има мало засићених масти, садржи и омега-3 масне киселине које могу да смање ризик од срчаних болести и можданог удара. Ипак, стручњаци упозоравају да нису све врсте рибе подједнако здраве и да неке треба конзумирати умерено.