Nespavanje do kasno u noć, previše ili premalo sati sna, insomnija, umor i druge tegobe mogu biti izazvane nepravilnom brigom o zdravlju. Stručnjaci apeluju da je za organizam i razum veoma važno spavati od jedan do tri sata posle ponoći zbog toga što se tako jačaju nervni, imuni i mišićni sistem.