Остајање будним до касно у ноћ, премало или превише сна, несаница и хроничан умор често су последица неправилне бриге о здрављу, упозоравају стручњаци. Посебно истичу да је за организам и ментално функционисање изузетно важно спавати у периоду између један и три сата после поноћи, јер се тада јачају нервни, имунолошки и мишићни систем.