Šetnja u bilo koje doba dana dobra je za opšte zdravlje i može da smanji rizik od hroničnih bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes tip 2 i kognitivna oštećenja. Međutim, postoje prednosti šetnje u određeno doba dana, u zavisnosti od ličnih zdravstvenih i fitnes ciljeva.