Kako dolaze topliji meseci, mnogi sve teže uspevaju da kvalitetno spavaju. Nesanica je čest problem, ali stručnjaci ističu da jednostavno pravilo poznato kao „7:1 pravilo spavanja“ može pomoći u uspostavljanju zdravijih navika. Istraživanja čak ukazuju na to da bi njegova primena mogla biti povezana i sa dužim životnim vekom.