Doručak se često naziva najvažnijim obrokom u danu, a stručnjaci ističu da upravo jutarnje navike mogu imati veliki uticaj na celokupno zdravlje. Iako nijedna namirnica ne može u potpunosti sprečiti razvoj karcinoma, pravilno izbalansiran doručak bogat vlaknima, vitaminima i antioksidansima može doprineti jačanju organizma i smanjenju rizika od brojnih bolesti. Zato sve više pažnje privlače namirnice koje podržavaju zdravlje creva, imunitet i smanjuju upalne procese u telu.