SREMSKA MITROVICA – Tropske temperature koje su zahvatile Srbiju narednih dana doneće veoma toplo vreme, a lekari upozoravaju da visoke temperature mogu ozbiljno uticati na zdravlje ukoliko se organizam ne zaštiti na vreme.

Tokom dana sa temperaturama iznad 30 stepeni organizam gubi znatno više tečnosti znojenjem, zbog čega je neophodno redovno unošenje vode čak i kada ne osećamo žeđ.

Stručnjaci preporučuju da odrasle osobe tokom vrelih dana unose između dva i tri litra tečnosti dnevno, dok osobe koje rade fizičke poslove ili duže borave na otvorenom često imaju potrebu i za većom količinom vode.

Posebno su ugroženi stariji građani, hronični bolesnici, mala deca i osobe koje rade na otvorenom.

Lekari savetuju da se voda pije tokom čitavog dana u manjim količinama, a ne tek kada se pojavi osećaj žeđi. Takođe se preporučuje izbegavanje većih količina zaslađenih i gaziranih napitaka, kao i prekomernog konzumiranja alkohola.

Tokom toplotnog talasa preporučuje se:

• unos dovoljne količine vode,
• laganija ishrana sa više voća i povrća,
• izbegavanje boravka na suncu između 11 i 17 časova,
• nošenje lagane i svetle odeće,
• boravak u rashlađenim prostorijama kada je to moguće.

Poseban oprez za radnike na otvorenom

Visoke temperature posebno teško podnose ljudi koji rade na njivama, gradilištima i drugim otvorenim prostorima. Stručnjaci preporučuju češće pauze, boravak u hladu kada je to moguće i redovan unos tečnosti.

Poljoprivrednicima i radnicima savetuje se da sa sobom uvek nose vodu, kačket ili šešir i da izbegavaju najtopliji deo dana kada god je to moguće.

Pažnja i za vozače

Vrućina može uticati i na koncentraciju vozača. Tokom dužih putovanja preporučuje se pravljenje češćih pauza i dovoljan unos tečnosti.

Stručnjaci upozoravaju da se deca i kućni ljubimci nikada ne ostavljaju u parkiranim vozilima, jer temperatura u automobilu za veoma kratko vreme može dostići opasne vrednosti.

Koje simptome ne treba ignorisati?

Jaka glavobolja, vrtoglavica, malaksalost, ubrzan puls, mučnina, grčevi u mišićima i osećaj konfuzije mogu biti znaci dehidratacije ili toplotne iscrpljenosti.

U slučaju pojave ovih simptoma potrebno je potražiti hladniji prostor, uneti tečnost i po potrebi se obratiti lekaru.

Stručnjaci savetuju i da se tokom tropskih dana češće obilaze stariji članovi porodice koji žive sami, jer upravo oni najteže podnose dugotrajne vrućine.

S obzirom na to da meteorolozi i narednih dana najavljuju veoma visoke temperature, građanima se savetuje dodatan oprez i prilagođavanje dnevnih aktivnosti vremenskim uslovima.

Pročitajte još:

• Tropski talas stiže u Srbiju: Temperature do 37 stepeni
• Vremenska prognoza za Sremsku Mitrovicu do kraja juna

The post TOKOM TOPLOTNOG TALASA ORGANIZMU JE POTREBNO VIŠE TEČNOSTI: Evo koliko vode treba piti i kako se zaštititi od vrućina appeared first on Ozon Media.