Većina ljudi provede sate u teretani pokušavajući da „izvajaju“ stomak, a rezultat je često samo umor i upala mišića. Međutim, postoji jedan pokret – jednostavan, kratak i besplatan – koji vrhunski treneri često čuvaju kao osnovu svakog ozbiljnog programa. Ova vežba ne traži opremu, ne traži sate slobodnog vremena, a ako je radite pravilno samo dva minuta dnevno, telo počinje da odgovara na potpuno nov način. Nije u pitanju trčanje, niti su klasični trbušnjaci. U pitanju je položaj koji tera svaki mišić da radi kao jedan tim.