Vežbanje u vodi predstavlja izuzetno efikasan vid fizičke aktivnosti koji omogućava aktivaciju svih mišićnih grupa uz minimalan pritisak na zglobni sistem. Zbog prirodne sile potiska vode, telo je u bazenu znatno lakše, što drastično smanjuje pritisak na zglobove i olakšava izvođenje pokreta osobama sa narušenom mobilnošću.