Koštunjavo voće smatra se jednom od najzdravijih namirnica za očuvanje zdravlja srca, a nutricionisti posebno izdvajaju orahe i bademe. Obe vrste bogate su nezasićenim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima, a brojna istraživanja pokazuju da njihova redovna konzumacija može doprineti smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.