Prema rečima stručnjaka za dugovečnost dr Klinta Stila, određeni stil hodanja može imati daleko snažniji uticaj na zdravlje nego što se misli. Hodanje se odavno smatra jednom od najkorisnijih aktivnosti za telo i um, jer jača srce, snižava krvni pritisak i nivo šećera u krvi, te poboljšava raspoloženje.