U svetu u kojem se sve više traži brz i efikasan način da se ostane u formi, posebno kod ljudi koji balansiraju posao i porodicu, sve češće se pojavljuju pojednostavljeni fitnes sistemi koji obećavaju rezultate uz manje vremena provedenog u teretani. Jedan od njih privukao je veliku pažnju upravo zbog svoje jednostavnosti i fleksibilnosti.