Oporavak tokom sna ima ključnu ulogu u formi i zdravlju trkača, a stručnjaci upozoravaju da se značaj pravilnog položaja za spavanje često potcenjuje. Iako se najčešće govori o treningu, ishrani i istezanju, kvalitetan san i način na koji spavamo mogu značajno uticati na rizik od povreda i brži oporavak nakon fizičkog napora.