Joga osnažuje telo, i umiruje um; prija celom telu, duši, i pruža sjajnu priliku da se ponovo povežete sa svojim telom i oslušnete ga. Poboljšava se fleksibilnost i balans, jačaju mišići i umiruje anksioznost - zato je jedan od idealnih izbora za laganije letnje aktivnosti i self care koji ima efekta.